Телефон: +7 952 442‑33-11
e-mail: iz.52@yandex.ru

Скандинавская ходьба

Nordic Walking (или Finland Walking, в переводе с англ. — «скандинавская ходьба») очень популярна во всем мире. В России год от года, начиная с конца прошлого века, количество приверженцев этого вида спорта постоянно растет, организуются общества любителей и профессиональные клубы.

Можно смело назвать Nordic Walking разновидностью фитнеса, доступной для всех возрастных групп, приносящей несомненную пользу для здоровья как физического, так и душевного. Для занятий необходимы палки, которые только на первый взгляд похожи на лыжные. На самом деле они специально разработаны именно для такого вида ходьбы. Успех тренировок во многом зависит от правильного выбора снаряжения. Нашим клиентам не нужно приобретать его в магазине: палки, подходящие им по росту, они получают в оздоровительном комплексе.

Результаты исследований, проведенных в Европе, обсуждались на конгрессе кардиологов в 2012 г. Ученые пришли к выводу, что Nordic Walking способствует тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной систем и приводит к укреплению сердечной мышцы. Также она полезна для пациентов с кардиостимуляторами.

Возможные результаты регулярных тренировок с палками: • усиление кровообращения, снижение кровяного давления, насыщение крови кислородом; • укрепление мышц верхнего плечевого пояса, поддержание тонуса мышц брюшного пресса и ног; • улучшение состояния суставов нижних конечностей, так как нагрузка во время ходьбы с палками частично приходится на руки; • поддержание веса в норме или его снижение благодаря тому, что расход калорий на 46% больше, чем требует обычная ходьба; • улучшение осанки, чувства равновесия и координации движений.

Ограничений по возрасту нет, могут заниматься взрослые, дети и пожилые люди. Для последней группы эти занятия помогут решить проблему общения. Групповые тренировки поднимут настроение и восполнят дефицит внимания, от которого, как правило, страдают люди этого возраста.

Чтобы получить от занятий только пользу и удовольствие, лучше всего обратиться в наш оздоровительный комплекс, где опытный спортивный врач даст индивидуальные рекомендации и определит, с какой скоростью без вреда для здоровья вам можно ходить.

Это только кажется, что легко научиться правильно ходить с палками, прочитав об этом в книге или в Интернете. Профессиональный тренер покажет все приемы и упражнения для разогрева мышц и подготовки дыхательной системы перед занятием, научит правильно двигаться во время ходьбы и для закрепления результатов проведет комплекс упражнений на все группы мышц.

Тарифы

Наши тарифы
1 занятие
200 руб.
4 занятия
700 руб.
8 занятий
1200 руб.